UCLA Mindful

Bu kullanımı kolay uygulamayla, UCLA Health'in farkındalık eğitim merkezi olan UCLA Mindful'un rehberliğinde her yerde, her zaman farkındalık meditasyonu yapabilirsiniz. Bilimsel araştırmalar, farkındalığın stresle ilişkili fiziksel koşulları yönetmeye, kaygıyı ve depresyonu azaltmaya ve olumlu duyguları geliştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Farkındalık, şimdiki andaki deneyimlerimize açıklıkla, merakla ve deneyimimizle birlikte olmaya istekli olarak dikkat etmektir. Bu uygulama aracılığıyla öğretilen düzenli pratik sayesinde bir meditasyon pratiği geliştirebilir ve günlük yaşamınıza daha fazla farkındalık getirmeyi öğrenebilirsiniz.

Bu uygulama şunları sunar:

• Birden fazla dilde başlangıç ​​için Temel Meditasyonlar.

Diller arasında Arapça, Ermenice, Kantonca, Farsça, Filipince, Fransızca, Yunanca, Hintçe, İtalyanca, Japonca, Korece, Mandarin, Mixteco, Rusça, İspanyolca, Vietnamca, Amerikan İşaret Dili bulunmaktadır.

• Zorlu sağlık koşullarından muzdarip insanlar için Sağlıklı Yaşam Meditasyonları

• Nasıl başlayacağınızı, destekleyici meditasyon duruşlarını ve farkındalık bilimini araştıran bilgilendirici videolar

• Canlı ve sanal meditasyonlarımızdan haftalık kayıtlar - farklı temalar üzerine arayabileceğiniz ve yer imlerine ekleyebileceğiniz 30 dakikalık bir meditasyon

• Farkındalıkla ilgili konularda konuşmalar

• Kendi başınıza meditasyon yapabileceğiniz bir zamanlayıcı

UCLA Health'in farkındalık eğitim merkezi olan UCLA Mindful, dünya çapında bireysel ve kültürel refahı ve dayanıklılığı teşvik etmek için farkındalık eğitimini geliştirmeye kendini adamıştır. Misyonumuz, bireyleri ve kurumları stresi yönetme, sağlığı iyileştirme ve iç ve dış huzuru geliştirme konusunda güçlendiren yenilikçi, kanıta dayalı farkındalık programları sunmaktır. Eğitim programları aracılığıyla, dönüştürücü büyümeye ilham vermeye ve herkes için şefkat ve sağlıklı yaşam kültürüne katkıda bulunmaya çalışıyoruz.

UCLA Mindful'un radikal erişilebilirlik misyonu nedeniyle bu uygulamanın kullanımı tamamen ücretsizdir.

Yasal Uyarı: Bu meditasyonlar eğitim amaçlıdır ve klinik tedavi değildir.